ТОП лучших инверсионных столов для позвоночника. Какой выбрать и как правильно заниматься?

В настоящее время большинство людей ведут сидячий образ жизни, который связан с малоподвижной работой в офисах, частыми играми в компьютер или приставки, отсутствием активного времяпрепровождения. Особенно остро эти проблемы проявились в период пандемии. Из-за этого не только люди преклонного возраста, но и молодежь страдают различными заболеваниями спинного отдела или болями в позвоночнике.

Для профилактики подобного рода обострений можно использовать специальные инверсионные столы для позвоночника. В данной статье есть информация о том, что это за оборудование, для чего применяется, как правильно эксплуатируется, а также подробно рассмотрены 6 экземпляров, лучших в соотношении цена – качество.

Фото инверсионного стола в гостиной

6 лучших инверсионных столов по качеству и цене

Все модели, описанные в рейтинге, достойны внимания. У них есть свои характерные особенности, технические параметры, достоинства, недостатки. Помимо конструктивной схожести нельзя оставить без внимания некоторые важные различия представленных вариантов, которые могут повлиять на дальнейший выбор потенциальных покупателей. Этот обзор направлен на то, чтобы дать читателям полную картину по этим тренажерам, максимально подробно, по полочкам разложить всю информацию и избавить их от возникновения дальнейших вопросов, непонимания.

Proxima Arriva

Proxima Arriva

Это недорогой инверсионный стол выпускается в двух вариациях MSG-I509A и MSG-I511. В целом они идентичны за некоторым исключением. Их конструкция представляет собой складной тренажер с прочной стальной рамой, выдерживающей вес пользователя до 150 кг. Благодаря участию медиков в создании данных приборов, они хорошо сбалансированы, имеют надежную, безопасную систему фиксации тела, а также работают плавно, практически бесшумно. Ниже, представлена сравнительная таблица по данным аппаратам.

MSG-I509AMSG-I511
Различия
Вес, кг2721
Габариты, см108х77х150116х68х150
ЦветЧерно-красныйЧерный
Допустимый рост пользователя, см135-198135-190
Грузоподъемность, кг150120
Сходства
Тип конструкцииСкладная
Материал рамыЛегированная сталь
Тип приводаМеханический
Углы наклона, °90, 120, 150, 180
Гарантийный срок, мес.12
Proxima Arriva
  • Низкая цена.
  • Компактность.
  • Высокий уровень безопасности.
  • Анатомическая форма фиксаторов.
  • Простота регулировки угла наклона столешницы.
  • Прочная стальная рама.
  • Неудобная фиксация стола в нужном положении.

OPTIFIT Alba NQ-3300

OPTIFIT Alba NQ-3300

Очень прочный стальной инверсионный стол для позвоночника с высокой грузоподъемностью до 181 кг, производимый в Китае. Имеет складную конструкцию, регулируемую под рост пользователя от 151 см до 201 см. Толщина стенок рамного каркаса (трубок) составляет 1,5 мм. Выполнен в черно-серой цветовой гамме. Оснащен удобным подголовником, изогнутыми рукоятками с мягким покрытием, держателями для ног.

Регулируется в 3 положениях при помощи небольшого рычага. Это достаточно массивное оборудование (вес достигает 25 кг, а габариты – 116х67,5х157 см). При этом в сложенном виде оно не занимает много места. Хранить его можно в любом сухом месте, протирая чуть влажной тряпкой после каждого использования.

OPTIFIT Alba NQ-3300
  • Выдерживает большие нагрузки.
  • Не занимает много места в сложенном состоянии.
  • Простота в эксплуатации/уходе.
  • Легко настраивается под рост пользователей.
  • Тонкие стенки у каркаса.

Oxygen Healthy Spine

Oxygen Healthy Spine

Еще один стол для инверсионной терапии с механическим типом привода, не требующей сетевого подключения. Предназначен для людей с ростом от 148 до 198 см. Регулируется за счет перемещения верхней части прибора в одно из 25 положений, соответствующих высоте человеческого роста. Величина 1 шага составляет 2 см. Конструкцией предусмотрено наличие ремней для фиксации ступней. Их длина меняется свободно и затягивается таким образом, чтобы комфортно закрепить ногу любого размера.

Минусом этого инверсионного стола можно считать полное отсутствие каких-либо элементов для удержания тела на поверхности. Он легко складывается/раскладывается, выдерживает до 150 кг живого веса при сравнительно компактных размерах – 120х60х140 см. На углах подножек установлены пластиковые заглушки, обеспечивающие надежное сцепление устройства с любой поверхностью.

Oxygen Healthy Spine
  • Легко и быстро раскладывается, складывается.
  • Высокое качество сборки, комплектующих.
  • Имеет небольшие размеры.
  • Ремни для фиксации ступней подходят для ног любого размера.
  • Наличие пластиковых ножек, не дающих прибору скользить по поверхностям при эксплуатации.
  • Отсутствие элементов для закрепления тела на столешнице.

DFC XJ-I-02E

DFC XJ-I-02E

Самый легкий (вес всего 21 кг) тренажер для позвоночника из всего рейтинга, имеющий сетчатую полиуретановую столешницу синего цвета, а также прочный стальной каркас с черным покрытием. Он быстро и легко складывается/раскладывается, занимает немного места в помещении. Его размеры составляют 120х60х140 см в разобранном виде.

Есть возможность настроить инверсионный стол под рост пользователя (со 147 см до 198 см), а также выбрать нужный угол наклона и зафиксировать его, используя специальный ограничитель – ремень. Без использования ремня можно принять полностью вертикальное положение. По своей конструкции данный стол схож с ранее рассмотренными экземплярами. Система эксплуатации также аналогична. Выдерживаемая весовая нагрузка невелика – 136 кг.

DFC XJ-I-02E
  • Малый вес конструкции.
  • Небольшие габариты.
  • Прочная полиуретановая столешница.
  • Наличие ограничительного ремня для фиксации угла наклона.
  • Неудобная система настройки/закрепления стола в нужном положении.

Body Sculpture BI-2100 E

Body Sculpture BI-2100 E

Стильный по дизайну аппарат с высоким уровнем безопасности и анатомической столешницей, регулируемой по высоте в пределах 140-198 см. Оснащен ремнем безопасности для удержания тела в перевернутом состоянии, мягкими двухсторонними валиками, удерживающими ноги без причинения какого-либо дискомфорта, крупными рукоятками для удобного хвата, рычагом-стопором, позволяющим установить прибор в нужное положение.

Наклон инверсионного стола выбирается при помощи системы регулировки, установленной на правой ручке, и может быть 20°, 40° или 60°. Смена положений достаточно плавная, без рывков. Это складная модель с длиной 125 см, шириной 71,5 см, высотой 156 см и весом в 27 кг. Максимально допустимый вес, который она способна выдержать не должен превышать 135 кг.

Body Sculpture BI-2100 E
  • Стильный дизайн.
  • Удобная, плавная смена углов наклона.
  • Наличие ремня безопасности.
  • Мягкие валики, фиксирующие голеностоп.
  • Короткий фиксатор для ног.

Body Solid GINV50

Body Solid GINV50

Очень дорогой, массивный (вес 29 кг), крупногабаритный (138,9х71,1х161,5 см) инверсионный стол для позвоночника со стальной не складывающейся рамой, жесткой влагонепроницаемой спинкой, поручнями из пенорезины, опорной площадкой для постановки ног, держателями лодыжек, регулируемых в 18 положениях. Рекомендуемый рост пользователей составляет 149-208 см, вес – до 135 кг.

Производится в Тайване по американским технологиям. Имеет все необходимые сертификаты соответствия. Подходит для эксплуатации как в домашних условиях, так и в тренажерных залах. Гарантийный срок, заявленный производителем, не превышает 1 года. При этом у него достаточно хорошая сборка без люфтов, а также высокое качество использованных комплектующих.

Body Solid GINV50
  • Спинка жесткая, имеет надежную защиту от влаги.
  • Поручни выполнены из пенорезины.
  • Подходит для высоких людей.
  • Изготавливается по американским разработкам/технологиям.
  • Товар сертифицирован.
  • Большие габариты и вес.
  • Высокая цена.

Сравнительная таблица

В таблице, расположенной ниже, можно найти дополнительные данные по каждой из моделей инверсионного стола, а также их среднюю стоимость.

МодельМаксимальный вес пользователя, кгМаксимальный рост, смГабариты, см (ДхШхВ)Вес, кгСредняя цена, руб.
Proxima Arriva MSG-I509A/MSG-I511150/120198/190108х77х150/116х68х15027/2113990/12990
OPTIFIT Alba NQ-3300181201116х67,5х1572515990
Oxygen Healthy Spine150198120х60х14022,517990
DFC XJ-I-02E136198120х60х1402118990
Body Sculpture BI-2100 E135198125х71,5х1562719990
Body Solid GINV50135208138,9х71,1х161,52932490

Что такое инверсионный стол и зачем он нужен?

Инверсионный стол – это специально разработанная конструкция (тренажер), изготавливаемая из пластика или металла, представляющая собой плоскую поверхность с рукоятками, а также ножными фиксаторами. Предназначена она для выполнения всевозможных упражнений, направленных на снижение спинных болей, улучшение кровообращения, насыщение мозга кислородом, лечение заболеваний позвоночного отдела, коррекцию осанки, восстановление межпозвоночных дисков, снятие нервного напряжения, укрепление иммунной системы и т.д.

Как правильно заниматься?

После приобретения подобного оборудования необходимо его настроить под свои параметры: отрегулировать угол наклона столешницы, зафиксировать валики для ног в удобном положении. Перед каждой тренировкой важно проводить кратковременную (около 10-15 минут) разминку, чтобы подготовить тело к определенным нагрузкам, растяжкам. Все упражнения при этом проводятся в медленном темпе, без резких движений. Дыхание должно быть ровным, спокойным. Движения не должны причинять дискомфорта, болевых ощущений.

Растянувшись, надо пробыть в таком положении не менее 10-20 секунд. Начинать основной блок упражнений стоит с 2-5 минут, не более 2 раз в день. Максимальная длительность тренировок в дальнейшем может составлять 15-20 минут за 1 раз, но не больше. Продолжительность занятий лучше проговорить со специалистом (врачом). Обычно для начала рекомендовано проводить такие растяжки около 2 недель. Закончив занятия нельзя напрягать мышцы 30 минут, поэтому предпочтение отдается вечернему времени суток (лучше прямо перед сном) для таких манипуляций.

Также, стоит всегда помнить о технике безопасности, чтобы избежать получения травм при занятиях на инверсионном столе. Тело нужно плотно прижимать к спинке, не отрывать голову, не совершать рывков/других резких движений. Только при соблюдении всех этих рекомендаций можно достичь желаемых результатов, улучшить свое здоровье, избежать возможного вреда.

Вас также может заинтересовать: