Рейтинг палок для скандинавской ходьбы – какие лучше выбрать для пожилых людей? ТОП недорогих вариантов

Спорт играет огромную роль в укреплении физического здоровья людей. При этом он бывает разный, подходящий под любую возрастную категорию, подготовку, предпочтения. С недавних пор популярность приобрел такой вид спорта, как скандинавская ходьба. Он подходит для всех желающих, благотворно влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы.

Залогом правильного выполнения необходимых действий являются хорошо подобранные палки. Данная статья поможет потенциальным покупателям решить, какие палки для скандинавской ходьбы лучше купить. В конце обзора можно найти подробную информацию о технике ходьбы, а также основные критерии выбора данного инвентаря.

8 лучших телескопических палок для скандинавской ходьбы

Все модели, рассмотренные в рейтинге достойны внимания. Несмотря на схожую конструкцию каждый экземпляр уникален, имеет свои технические характеристики, особенности, достоинства, недостатки. Производители таких изделий подошли к процессу их разработки максимально кропотливо и создали скандинавские палки для ходьбы людей всех возрастов, в том числе пожилых.

BRADEX Нордик Стайл

BRADEX Нордик Стайл

Очень легкие (вес одной палки всего 225 грамм), компактные, раскладывающиеся с 65 до 135 см опоры для осуществления скандинавской ходьбы. Благодаря этому их удобно хранить, транспортировать. Производятся в Китае по израильским технологиям. За счет меняющейся под рост длины подходят не только для взрослого поколения, но и для подростков.

Изготовлены из нержавеющей стали с дюралюминиевым основанием, наконечник резиновый. Рукоятки эргономичные, регулируются по длине, с пробковыми вставками для удобного хвата. В комплекте идут сменные наконечники для асфальтированных покрытий, а также дополнительные кольца для занятий в зимнюю погоду или перемещения по грунту.

BRADEX Нордик Стайл
  • Малый вес.
  • Компактность.
  • Большой диапазон регулировки по росту.
  • Подходят для эксплуатации в любое время года.
  • Хрупкая конструкция.

Ergoforce E-0673

Ergoforce E-0673

Стильные по дизайну скандинавские палки для ходьбы, выпускаемые в ярко-синем цвете. Имеют две секции, позволяющие настроить длину под рост пользователя. Минимальная длина эксплуатации составляет 110 см, максимальная – 140 см. Вес конструкции средний – на одну палку приходится около 300 грамм. Выполнены они из прочного алюминия, так же как и наконечники. Рукоятки из пробкового дерева с добавлением полипропилена удобные, не скользят, оснащены системой «антишок», а также застегивающейся петлей, прочно фиксирующей ремни на руках.

На конце палок размещены несъемные карбидовые накладки, влияющие на качество их сцепления с ледяными, каменистыми поверхностями. Есть дополнительные элементы, позволяющие эксплуатировать данные атрибуты в любой сезон/на любой местности. Для занятий в зале или на пешеходных дорожках применяется наконечник «сапожок», прогулкам по рыхлому снегу, земле или песку поможет кольцевидная насадка, которая не даст палкам провалиться при отталкивании.

Ergoforce E-0673
  • Стильный дизайн.
  • Красивый цвет корпуса.
  • Нескользящие рукоятки с системой «антишок».
  • Наличие карбидовых накладок на концах палок.
  • Высокое качество сборки, комплектующих.
  • При регулярной эксплуатации происходит быстрый износ наконечников.

Larsen Tracker

Larsen Tracker

Самые недорогие телескопические палки для скандинавской ходьбы в рейтинге, отличный вариант для пожилых людей. Их высота меняется достаточно просто в пределах 90-135 см и фиксируется с помощью обычного закручивания. Как и у двух моделей, рассмотренных ранее, стержень здесь из алюминиевого сплава, двухсекционный.

Корпус имеет гладкое лаковое покрытие с нанесенным названием фирмы. Наконечник выполнен из поливинилхлорида.  Полипропиленовые ручки защищены от скольжения, не впитывают пот, прочно фиксируются на запястьях темляком, имеют хорошую амортизацию.

Larsen Tracker
  • Низкая цена.
  • Винтовая фиксация двухсекционной системы.
  • Полипропиленовые рукоятки с амортизацией.
  • Прочное ременное крепление на запястьях.
  • Краткая инструкция без пояснений по регулировке.

BERGER Longway

BERGER Longway

Алюминиевые, 2-секционные палки с комбинированными наконечниками (сталь плюс резина), телескопической системой раскладывания. Выпускаются в различной цветовой гамме. Являются всесезонным атрибутом ходьбы за счет того, что выдерживают температуру от -35°C до +40°C, а их пластиковые элементы устойчивы к перепадам температур. Их длина легко меняется с 77 до 135 см.

Рукоятки с эффектом амортизации, как у большинства других моделей, изготовлены из полипропилена, а также оснащены надежными фиксированными ремнями, которые можно отрегулировать по длине. С ними в наборе идут насадки в виде ограничительных колец/ подпятников за счет чего они могут эксплуатироваться для движения по песку, грунтовым поверхностям или асфальтированным дорогам.

BERGER Longway
  • Прочные, не прогибаются при ходьбе.
  • Выпускаются в нескольких цветах, поэтому подходят для представителей любого пола.
  • Имеют пластмассовые элементы, стойкие к колебаниям температуры.
  • Хорошее сцепление насадок с поверхностями.
  • Отсутствие амортизации при использовании насадок для асфальта.
  • Короткие фиксирующие ремни на ручках.

Tramp Fitness

Tramp Fitness

Данный вариант телескопических палок имеет стандартную конструкцию, состоящую из алюминиевого, прочного стержня с 2 секциями, фиксирующего палки в нужном положении механизма, эргономичных ручек комбинированного типа из резины с пробковой крошкой и съемным темляком перчаточного типа на каждой. Они имеют диаметр внутреннего сечения равный 14 мм, внешнего – 16 мм.

Регулировка по высоте осуществляется в пределах от 83 до 135 см. Стальные наконечники износостойкие, надежные. На них можно надевать дополнительные насадки в зависимости от сезона/ плотности поверхности: кольца диаметром до 5 см или прорезиненные колпачки. Цена на такие атрибуты средняя, гарантийный срок всего 1 год.

Tramp Fitness
  • Съемный темляк-перчатка на ручках.
  • Удобный хват благодаря форме/материалу рукояток.
  • Износостойкие наконечники из нержавеющей стали.
  • Соотношение цены качеству.
  • Неудобная регулировка по росту.

Indigo SL-602

Indigo SL-602

Еще один экземпляр спортивного инвентаря для ходьбы в любое время года. В сложенном виде палки достигают длины 82 см, благодаря чему их удобно хранить дома, транспортировать даже в багажнике автомобиля. Весит данный комплект не более 600 грамм. Они подойдут для взрослых и детей, так как их высота настраивается под рост человека с 85 до 135 см. Имеют 2 секции с фиксацией в нужном положении за счет системы Fast Lock. Изготовлены из алюминиевого сплава высокой прочности.

Наконечники каждого древка комбинированные (резина/сталь), на них можно крепить дополнительные насадки в зависимости от плотности поверхности, по которой будет осуществляться ходьба. Рукоятки пробковые, отличающиеся высоким уровнем терморегуляции во время тренировок. К ним пристегиваются темляки, выполняющие функцию фиксаторов. Относятся к товарам средней ценовой категории.

Indigo SL-602
  • Надежность.
  • Простота в эксплуатации.
  • Крепкая фиксация рук во время движения.
  • Пробковые рукоятки с терморегуляцией.
  • Отсутствие сумки-чехла для хранения/транспортировки.

GESS Classic Walker

GESS Classic Walker

Трехсекционные, прочные опоры складного типа для скандинавской ходьбы, производимые в зеленом цвете. Изготавливются из алюминия с добавлением кремния/магния, поэтому достаточно устойчивые к внешнему воздействию, не деформируются при падении, ударах. Наконечник победитовый, обеспечивает надежное сцепление с любыми поверхностями. Комбинированные ручки оснащены отстегивающимися ремнями, имеющими форму полуперчаток.

Размер древка регулируется с 68 см до 135 см. Есть возможность подключения/отключения амортизации. Осуществляется с помощью поворота средней части (секции) до упора. Несмотря на отсутствие дополнительных насадок в комплекте, этот инвентарь очень удобен в эксплуатации. Масса каждой из палок равна 300 грамм.

GESS Classic Walker
  • Победитовые наконечники.
  • Возможность подключения/отключения амортизации.
  • Устойчивы к механическим повреждениям.
  • Съемные темляки, имеющие форму полуперчаток.
  • Нет дополнительных насадок.

Yamaguchi Kodo

Yamaguchi Kodo

Самые компактные (в сложенном виде их размер составляет всего 38 см) и дорогие телескопические палки для скандинавской ходьбы из всего обзора, имеющие 5 секций разного диаметра (14, 16,18 см), удобный наружный замок-защелку для их фиксации в нужном положении, наконечники из износостойкого победита, темляки-полуперчатки с застежкой-липучкой, а также 2 круглых насадки в комплекте.

Сама конструкция очень прочная – дюралюминиевая, способна выдерживать до 170 кг нагрузки при движении. Каждая из палок весит около 320 грамм, раскладывается в диапазоне 110-130 см, поэтому может использоваться людьми с ростом от 160 до 195 см. Складываются за несколько секунд, не вызывая при этом каких-либо сложностей. Поставляются в стильном фирменном тряпичном чехле красного цвета.

Yamaguchi Kodo
  • Быстро собираются/разбираются.
  • Поставляются в матерчатом чехле.
  • Легко фиксируются под нужный рост замком-защелкой.
  • Имеют небольшие габариты в собранном состоянии.
  • Высокая цена.

Сравнительная таблица

В таблице, расположенной ниже, можно найти дополнительные параметры по каждой из моделей, а также их среднюю стоимость.

МодельДлина использования, смМатериал наконечникаВес 1 шт., гСредняя цена, руб.
BRADEX Нордик Стайл65-135Резина225990
Ergoforce E-0673110-140Сталь300990
Larsen Tracker90-135ПВХ250804
BERGER Longway77-135Резина, сталь2451150
Tramp Fitness83-135Сталь2601300
Indigo SL-60285-135Резина, сталь3001330
GESS Classic Walker68-135Победит3001760
Yamaguchi Kodo110-130Победит3203700

Техника скандинавской ходьбы для пожилых. Как правильно ходить?

Схема скандинавской ходьбы

Для получения желаемого эффекта от тренировок важно соблюдать не только технику ходьбы, но и ряд важных правил:

  1. Перед началом занятия выбрать удобную одежду, подходящую по сезону.
  2. Пожилым людям важно сделать кратковременную разминку (от 7 до 15 минут). Размять мышцы шеи, плечевого пояса, спины, ног.
  3. При движении необходимо правильно дышать: не делать пауз, выдерживать ритм. К концу маршрута сбавить темп передвижений.
  4. После завершения прогулки выполнить комплекс завершающих упражнений, который должен длиться не более 15 минут.

Теперь немного сведений о самой технике скандинавской ходьбы для начинающих:

  • Руки, ноги должны двигаться синхронно по диагонали, т.е. левая рука – правая нога и наоборот.
  • Махи нужно совершать по типу движения маятника от плеча.
  • Наконечник палки размещать на земле под углом до 90 градусов.
  • Тело наклонить чуть вперед, при этом сохранять ровную осанку.
  • Постановка ступни происходит с пятки на носок.
  • Каждый раз, отводя руки назад, приотпускать палки, чтобы кисти могли отдохнуть.

Таким образом, выполняя эти простые рекомендации, можно заниматься спортом в любом возрасте, при этом получая не только результат, но и удовольствие от занятий на свежем воздухе.

Как выбрать палки по росту? Таблица

Подбор палок для скандинавской ходьбы играет большую роль при выборе такого вида спорта, как нордическая ходьба. Основным критерием в данном случае является рост пользователя. Ниже представлена таблица, которая поможет подобрать скандинавские палки по росту человека.

Рост, смОптимальная длина палки, см
130-13690
137-14495
145-150100
151-156105
157-164110
165-171115
172-180120
181-187125
188-194130
195 и выше135

Исходя из этого, можно сделать вывод о том, что подрастающему поколению/молодежи, тем, у кого рост еще будет меняться, лучше приобретать телескопические изделия на несколько секций, которые можно подстроить под себя, а вот взрослым/пожилым людям, можно отдать предпочтение моделям с фиксированной длинной палки.

Вас также может заинтересовать: