Рейтинг виброплатформ для похудения: ТОП лучших моделей для занятий дома по отзывам владельцев

Наряду с занятиями в спортзалах многие люди предпочитают заниматься в домашних условиях. Это удобно, ведь не надо платить деньги тренеру, выходить из дома, тратить время на дорогу до места проведения тренировок. Чтобы самостоятельные занятия стали эффективными и помогли достичь желаемых результатов, были изобретены специальные устройства, называемые виброплатформами для похудения. Они влияют не только на уменьшение жировой прослойки, улучшение фигуры, борьбу с целлюлитом, но и позволяют укрепить мышцы, ускорить регенерацию кожных покровов, улучшить кровообращение и выполняют ряд других не менее полезных функций.

Фото виброплатформы с девушкой

6 лучших виброплатформ для дома по качеству и цене

Все тренажеры, рассмотренные в данном рейтинге, достойны внимания. У них есть свои особенности, технические характеристики, плюсы, минусы, сходства, различия, при этом каждая платформа имеет высокое качество сборки, комплектующих, является многофункциональным устройством, в котором цена полностью соответствует качеству. Эта статья направлена на то, чтобы максимально подробно описать эти модели и облегчить потенциальным покупателям их дальнейший выбор.

GESS Shake

GESS Shake

Самая недорогая, легкая (вес всего 9 кг), компактная (32х11х53 см) модель виброплатформ горизонтального типа, которая отлично подойдет для похудения. Изготавливается в Китае по немецким технологиям исключительно в черном цвете. Выдерживает нагрузку пользователя до 100 кг.

После приобретения не нуждается в сборке. Оснащена небольшим полукруглым дисплеем с панелью управления для ручной регулировки, 4 встроенными программами для проведения наиболее эффективных тренировок, 99 скоростями вибрации.

Поставляется вместе с пультом дистанционного управления, зарядным устройством. Функционирует от электросети. Мощность мотора средняя, составляет 200 Вт. Поверхность устройства прорезиненная, нескользкая, обеспечивает хорошее сцепление стоп с прибором. Дно оборудовано четырьмя ножками, придающими всей конструкции наибольшую устойчивость.

GESS Shake
  • Малый вес.
  • Низкая цена.
  • Компактность.
  • Простота в эксплуатации.
  • Большой диапазон скоростных режимов.
  • Небольшое количество встроенных программ.
  • Отсутствие места под крепления резинок для рук.

VictoryFit VF-S800

VictoryFit VF-S800

Качественная виброплатформа из ударопрочного пластика, предназначенная для проведения тренировок в домашних условиях. Благодаря надежности материалов, из которых она изготовлено, максимально допустимый вес пользователя должен быть не более 120 кг. Работает, как и предыдущий экземпляр, от сети. Непрерывное время эксплуатации не должно превышать 10 минут.

Относится к 3D моделям, позволяющим проводить работу над телом во всех плоскостях (горизонтальной, вертикальной или в двух сразу). Корпус платформы имеет резиновую поверхность с небольшим, но информативным экраном, дополнительные эспандеры, предназначенные для тренировки рук.

Размеры данной виброплатформы средние – 40,5х15,5х79,5 см, масса практически вдвое больше, чем у предыдущего прибора (18,5 кг). Есть возможность установить на ней одну из трех встроенных программ, вручную отрегулировать амплитуду колебаний, а также частоту вибрации. Производится в розовом, синем и черном цветах. В комплекте идет пульт ДУ. Гарантийный срок небольшой – всего 1 год.

VictoryFit VF-S800
  • Высокая мощность двигателя.
  • Работа над телом во всех плоскостях.
  • Ударопрочный пластиковый корпус.
  • Возможность изменять программы занятий, скорость вибрации, силу колебаний.
  • Наличие эспандеров для рук.
  • Время непрерывной работы всего 10 минут.
  • Маленький срок гарантии от производителя.

Ergonova Begibey SlimBox

Ergonova Begibey SlimBox

Стильная по дизайну виброплатформа для похудения, выполненная в черно-белом цвете из прочного пластика с резиновыми вставками. Регулировка по высоте осуществляется за счет выдвигаемых прорезиненных ножек, расположенных на всех 4 углах платформы. Суть работы этого варианта состоит в частом (до 50 раз за 1 секунду) сокращении мышц, а также их расслаблении.

Верх имеет рифленое, резиновое покрытие, не создающее дискомфорта в процессе эксплуатации. Подходит не только для занятий спортом в целях похудения, укрепления мышц, но и для комплексного массажа тела. Управление интуитивно понятное, осуществляется через пульт или на самом устройстве.

Производитель снабдил этот агрегат 3 режимами занятий, встроенным таймером с диапазоном от 1 до 20 минут, длинным эластичным жгутом для тренировки рук. Выдерживает вес тренируемого не выше 120 кг, при мощности в 200 Вт. Его нельзя назвать компактным, так как при массе в 16,5 кг его размеры составляют 43х17х76 см.

Ergonova Begibey SlimBox
  • Стильный дизайн.
  • Эластичный жгут для тренировки рук в наборе.
  • Наличие встроенного таймера.
  • Регулируемые по высоте ножки.
  • Интуитивно понятное управление.
  • Все занятия необходимо проводить только в кроссовках.

US Medica VibroPlate

US Medica VibroPlate

Еще одна многофункциональная виброплатформа, обеспечивающая эффективность похудения за счет влияния вибрационных импульсов на определенные части человеческого организма. Относится к категории достаточно дорогих товаров, благодаря высокому качеству сборки, а также комплектующих. Прочный пластиковый корпус максимально надежен. Работа осуществляется от сети в 220В с мощностью в 180 Вт.

На верхней части платформы размещен небольшой экран с кнопками для ручной регулировки параметров. На нем отражаются все настройки, заданные перед тренировкой. Есть встроенный таймер, который автоматически срабатывает через 10 минут эксплуатации, после чего прибор отключается. Эта особенность обеспечивает защиту от перегрева, а также предотвращает чрезмерную нагрузку организма.

Скорость вибрации можно легко изменить с помощью регулятора. Управление аппаратом осуществляется через беспроводной пульт. 4 установленные в память устройства программы позволяют осуществлять занятия в режиме разогрева, восстановления, стимуляции или выбрать необходимые параметры самостоятельно.

US Medica VibroPlate
  • Наличие защиты от перегрева.
  • Соответствие цены качеству.
  • Выполняет поставленные перед ней задачи.
  • Можно настраивать интенсивность вибрации с помощью удобного регулятора на корпусе или пульта.
  • Нерегулируемые ножки.

Yamaguchi Vibroplate

Yamaguchi Vibroplate

Отличная виброплатформа для похудения от известного бренда, выполненная в серо-черных тонах из прочной пластмассы и прорезиненных элементов. Верхняя площадка разделена на 2 части, каждая их которых имеет по 3 сектора для постановки ступней и соответствует определенному типу двигательной нагрузки: ходьба, активный бег, бег трусцой. При этом ноги необходимо ставить таким образом, чтобы колени были слегка согнуты. Чем шире будет постановка ног, тем большая нагрузка будет даваться на мышцы. Также сверху имеется мини экран, отражающий параметры текущей тренировки.

Слева и справа на корпусе есть места для фиксации гибкого жгута для проработки мышц рук, плечевого пояса. Блок управления сделан в виде наручного браслета, благодаря чему не мешает при занятиях. Круглый регулятор позволяет осуществить необходимые настройки легким нажатием руки, усилив/сбавив амплитуду вибраций или выбрать одну из трех программ: кардио, фитнес или разминку. У нее небольшая мощность – всего 85 Вт, но этого вполне достаточно для проведения полноценных упражнений. Вес пользователя, который она может выдержать, не должен быть больше 100 кг.

Yamaguchi Vibroplate
  • Пульт ДУ изготовлен в форме браслета и легко крепится на руку.
  • Верхняя поверхность техники разделена на 3 секции для постановки ног с целью получения различной нагрузки.
  • На корпусе есть специально выделенные места для фиксации эластичного жгута.
  • Десять скоростных режимов на выбор в диапазоне от 3,5 км/ч до 12.
  • Маленькая мощность двигателя.

CASADA POWER BOARD

CASADA POWER BOARD

Данная виброплатформа выпускается в Германии в 2 модификациях: 2.1 и 3.0. В целом у них схожие параметры за некоторым исключением:

2.13.0
Различия
Цвет корпусаБелыйЧерный
Количество скоростных режимов2090
Частота вибрации5,6-13,6 Гц8-22 Гц
Размеры46,5х15х79 см48х14,5х79 см
Масса конструкции21,5 кг26 кг
Дополнительные материалынетОбучающий DVD-диск с тренировками, рекомендациями специалистов по правильному питанию
Сходства
Количество уровней нагрузки3 (спокойная ходьба, бег (трусцой, активный))
Совместимость с дополнительными аксессуарамиЕсть
Мощность мотора250 Вт
Грузоподъемность120 кг
ДисплейЦветной
Наличие пульта ДУДа
Гарантия от производителя2 года
Наличие таймераДа
ПриводРеменной
Наличие встроенного модуля Bluetooth для синхронизации с кардиодатчикомДа
CASADA POWER BOARD
  • Мощный двигатель.
  • Большое количество допустимых скоростей.
  • Совместимость с большим количеством дополнительных аксессуаров.
  • Наличие Bluetooth-модуля.
  • Цветной информативный экран.
  • Удобные ручки по бокам для перемещения тренажера.
  • Немецкое производство.
  • Гарантия от производителя составляет 2 года.
  • Высокая цена.
  • Большие размеры и вес.

Сравнительная таблица

В таблице, расположенной ниже, можно найти дополнительные параметры по каждой из моделей виброплатформ, а также их среднюю стоимость.

МодельМощность двигателя, ВтМаксимальный вес пользователя, кгВес, кгРазмеры, см (ШхВхГ)Средняя цена, руб.
GESS Shake200100932х11х5317550
VictoryFit VF-S80040012018,540,5х15,5х79,523990
Ergonova Begibey SlimBox20012016,543х17х7629900
US Medica VibroPlate1801852000
Yamaguchi Vibroplate8510017,541,8х13,2х76,549000
CASADA POWER BOARD 2.1/3.025012021,5/2646,5х15х79/48х14,5х7954900/59900

Польза и вред виброплатформы по отзывам владельцев

Занятия на любом тренажере может приносить людям не только пользу, но и вред, если пренебрегать правилами его использования, превышать допустимые нагрузки, нарушать технику выполнения упражнений. Также дело обстоит и с эксплуатацией виброплатформы для похудения, казалось бы, совершенно безобидного спортивного снаряда. Ниже приведены основные положительные/отрицательные моменты применения данного оборудования.

ПользаВред
Способствует разрушению жировых отложений/выведению вредных элементов, скопившихся в организмеПри беременности может вызвать отслоение плаценты/выкидыш
Улучшает состояние кожных покрововСпособствует появлению приступов эпилепсии
Обогащает легкие кислородомСпособен нанести вред кормящим женщинам, людям, имеющим грыжи, опухоли, камни в почках, желчнокаменные болезни, кожно-мышечные заболевания, аритмию, проблемы с сердечно-сосудистой системой, воспалительные/инфекционные заболевания, диабет и т.д., а также лицам, перенесшим различного рода оперативные вмешательства, носящим кардиостимуляторы, протезы, любые металлические имплантаты.
Ускоряет заживление ран/повреждений на теле
Предотвращает возникновение остеопороза
Увеличивает выносливость/силу/гибкость
Помогает справляться с депрессией
Укрепляет кости
Ускоряет кровообращение
Позволяет добиться хорошей растяжки мышечных тканей

Таким образом, чтобы избежать негативных последствий при похудении на виброплатформе, стоит проконсультироваться с врачами, а также не забывать о технике безопасности. Заниматься в удовольствие, не изнуряя себя непосильными нагрузками. Для достижения желаемого эффекта достаточно делать упражнения на такой платформе 2-3 раза в неделю, совмещая их с другими видами физической нагрузки.

Основные упражнения для похудения

Чтобы привести свое тело в хорошую физическую форму, а потом постоянно поддерживать ее, важно выполнять кратковременную разминку перед каждым занятием, а после проводить комплекс базовых упражнений на виброплатформе:

  1. Приседания: необходимо встать на платформу, несильно расставив ноги, после чего начать опускаться, сгибая ноги в коленях. Садиться нужно так сильно, как позволяет тело, при этом руки лучше выставлять вперед. В позе приседа остаться от 5 до 10 секунд. Важно следить за дыханием. Оно должно быть плавным, ровным. Сделать от 10 до 15 повторений.
  2. Принять упор лежа на платформе, максимально выпрямить руки. Стоять так от 30 секунд до 1 минуты. Повторить упражнение еще 3 раза, прерываясь на короткий, 10-секундный отдых.
  3. Лечь на виброплатформу животом таким образом, чтобы тело находилось на ней ровно посередине. Расправить ноги, вытянуть руки перед собой. Прогибаться в спине, одновременно поднимая руки/ноги. Для лучшего эффекта провести около 3 подходов по 15 раз. При этом темп лучше подобрать выше среднего.
  4. Опуститься спиной на пол, ноги, согнутые в коленях, разместить на площадке так, чтобы стопы прочно упирались в нее. На выдохе поднимать таз вверх, на вдохе опускать вниз. Сделать 3 подхода по 20 раз с перерывами.
  5. Выполнять шаги (как по лестнице), каждый раз фиксируя ступню на платформе на 30 секунд. Количество шагов за 1 раз, а также подходов выбирает сам пользователь.

Помимо этих упражнений на виброплатформе, для похудения можно выполнять ряд других, влияющих на разные группы мышц, по своему усмотрению. Их можно найти в инструкции, которая идет в комплекте с каждой моделью, или в интернете. Также можно проконсультироваться с тренерами в спортзалах или лечащим врачом.

Главное не забывать о своем здоровье и заниматься в меру, а также соблюдать технику безопасности при эксплуатации подобного оборудования. Любые занятия нужно начинать с разминки. После каждого подхода обязательно делать небольшую передышку. Следить за дыханием.

Только при соблюдении всех указанных факторов можно достичь поставленных целей без вреда для здоровья.

Вас также может заинтересовать: